Лучшие занятия Peloton для начинающих

Вы недавно купили Peloton в рамках своего новогоднего обещания вести более здоровый образ жизни? Если это так, вы можете быть поражены всеми доступными вам классами — мы здесь, чтобы помочь.

Содержание

А если у вас нет Пелотона? Вы все еще можете принять участие. Понятно, что вы думаете, что вам нужен велосипед Peloton или Tread для участия в классе Peloton. Однако вы можете получить доступ к лучшим занятиям Peloton для начинающих и без этого оборудования! Существует огромная библиотека классов по запросу и в прямом эфире, с которыми вы можете заниматься. тренажеры у вас уже есть дома. Это приложение для тренировок также можно использовать в тренажерном зале, и оно предоставит вам множество различных управляемых, мотивирующих и сложных тренировок за скромную ежемесячную плату.

Однако, если вы новичок и не знакомы с фитнес , Занятия и тренировки Peloton могут показаться предназначенными для хардкорных, спортивных спортсменов и фанатиков велоспорта в помещении с квадроциклы такие точеные они принадлежат моделям. Хотя многие занятия Peloton являются интенсивными и ориентированы на опытных райдеров, йогов, бегунов и спортсменов, некоторые отличные занятия Peloton для начинающих идеально подходят для тех, кто только начинает. Кроме того, вам не нужно садиться на велотренажер в помещении, чтобы воспользоваться преимуществами тренировок Peloton.





Несмотря на то, что имя Peloton, по сути, стало нарицательным в сфере велоспорта или спиннинга, цифровое членство бренда также предлагает сотни занятий Peloton по другим видам упражнений и дисциплинам, включая силу, бег, йогу, кардио, растяжку и многое другое.  Велосипед пелотон дома.

Тем не менее, подобно тому, как множество вариантов на Netflix может затруднить выбор чего-то для просмотра, огромное количество вариантов тренировок в приложении Peloton может быть пугающим и ошеломляющим для новичков. Не бойтесь — считайте нас своей консьерж-службой, которая поможет вам подобрать лучшие курсы Peloton для начинающих по каждой из основных категорий, которые они предлагают. Итак, если вы не знаете, с чего начать, продолжайте читать наши рекомендации о лучших Пелотон тренировки для начинающих.

Лучшие занятия по велоспорту на пелотоне для начинающих

  Пелотон силовые классы.

Хлеб с маслом Peloton — это их бодрящие, накачивающие музыку и привлекательные катание на велосипеде в помещении классы. Среди тысяч вариантов вы можете найти точную музыку, инструктора, продолжительность занятия, стиль тренировки и тему, которая вам нравится, от поездки на отдых до поездки на рейв в стиле 80-х.

У них также есть целая коллекция велосипедных заездов Peloton для начинающих, которые не только проще с точки зрения интенсивности, но и включают в себя более обучающие тренировки по форме, положению при езде и технике. Наш выбор лучших велосипедных курсов Peloton для начинающих включает 20-минутные заезды для начинающих под руководством Коди Ригсби или Тунде Ойеневина. У них даже есть продвинутые аттракционы для начинающих по мере вашего прогресса.

Лучшие классы бега Peloton для начинающих

С появлением беговой дорожки Peloton компания Peloton вышла на беговой рынок, но вы можете использовать любую беговую дорожку для занятий бегом. Существуют сотни классов бега для начинающих, в том числе с интервалами, бегом в гору, HIIT или тренировками на выносливость. Наши любимые занятия для начинающих в Peloton — это занятия по навыкам бега, 30-минутные развивающие пробежки и 30-минутные пробежки на выносливость.

Лучшие силовые классы Peloton для начинающих

Управляемые силовые занятия — это настоящий плюс для новичков, которые не могут позволить себе личные тренировки, но которым могут быть полезны некоторые инструкции. Вы можете отсортировать все силовые классы Peloton по сложности, выбрав «Начинающий», чтобы увидеть лучшие классы для новичков. Вы можете дополнительно фильтровать классы на основе доступного оборудования, такого как только вес тела, эспандеры и т. д., а также по направленности тренировки, например, верхняя часть тела, все тело, кор и другие. Некоторые из силовых занятий Peloton для начинающих, которые нам больше всего нравятся, — это любые 20-минутные силовые занятия с собственным весом, 30-минутные силовые занятия для всего тела и силовые занятия для бегунов.

Лучшие уроки пелотонной ходьбы для начинающих

Большинство занятий по ходьбе подходят для начинающих, так как ходьба — это низкое влияние , менее интенсивная форма упражнений по сравнению с бегом или бегом трусцой. Тем не менее, некоторые из тренировок определенно интенсивны. Занятия ходьбой варьируются от пяти до 60 минут, и многие из них включают интервалы более высокой интенсивности или наклона.

Лучшие уроки пелотонной ходьбы для начинающих включают в себя любой из 20- или 30-минутных уроков силовой ходьбы для тех, у кого приличный базовый уровень. Если вы только начинаете, подумайте о разминочных занятиях ходьбой для более щадящей тренировки.

Лучшие кардиотренировки Peloton для начинающих

Кардио-занятия Peloton предназначены для того, чтобы заставить ваше сердце биться чаще, а легкие гореть, пока вы потеете, поэтому они могут быть тяжелыми, когда вы только начинаете. Тем не менее, лучший кардио-класс Peloton для начинающих — это 10-минутное кардио HIIT под руководством Оливии Амато, 20-минутное танцевальное кардио под руководством Кэлли и Ханны или 30-минутное кардио HIIT для начинающих под руководством Калли Галликсон для тех, кто ищет настоящий вызов. Обязательно отфильтруйте классы по сложности и выберите «новичок», чтобы найти наиболее подходящие.

Лучшие занятия пелотон-йогой для начинающих

Вы можете быть одним из сильнейших парней в спортзале или опытным марафонцем, но вы боретесь с гибкостью и редко — если вообще когда-либо — тренировались. еда для йоги . Если это звучит правдоподобно, вы получите пользу от некоторых занятий йогой Peloton для начинающих, которых насчитывается буквально более тысячи. Вы можете отфильтровать эту огромную библиотеку для начинающих занятия йогой не только по уровню сложности, но и по продолжительности (от 5 до 75 минут), инструктору, типу музыки и типам занятий, таким как Flow, Power и Focus Flow. Мы рекомендуем Восстановительные занятия и Основы йоги для начинающих.

Лучшие уроки медитации Peloton для начинающих

Медитация, конечно, не тренировка для улучшения физической формы, но она очень полезна. модальность внимательности чтобы уменьшить стресс и улучшить общее состояние здоровья. Точно так же, как подход к упражнениям в качестве новичка требует медленного прогресса, к медитации может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть. Соответственно, вместо того, чтобы пытаться сесть и медитировать в течение 30 минут во время первого раунда, попробуйте урок медитации Peloton для начинающих, например, одну из 5-минутных оздоровительных медитаций или лечебных медитаций. Нам также нравятся 10-минутные утренние медитации и 10-минутные медитации для сна, которые помогут вам погрузиться в спокойный сон.

Лучшие занятия Peloton для начинающих на открытом воздухе

Тренировки Peloton на открытом воздухе представляют собой аудиотренировки без видеокомпонента. Существует около 25 тренировок на свежем воздухе для начинающих, многие из которых включают интервалы или ВИИТ-тренировка . Это ускорит сердечный ритм, а также даст вам возможность восстановиться во время интервалов восстановления. Наши любимые тренировки Peloton для новичков на открытом воздухе — это 20-минутные интервальные пробежки под руководством Мэтти Маджиакомо, Энди Спира, Чейза Такера или Селены Сэмюэл.

Коментарии

лучшее из основного, здоровье, информация, питание, премиум, тренировки, тренировки
Категория
Здоровье
Борода
Облысение
Гиды
Одежда
Уход За Бородой
Рост Волос
Уход За Телом
Обувь
Аромат И Дезодорант
Ванная И Душ
Разнообразный
Стрижка И Бритье Головы
Бритье Лица
Отзывы
Прическа
Уход
Прически
Блог
Авто
Культура
Еда, напиток
Фитнес
Модный стиль
На открытом воздухе
Путешествовать
Мужская Жизнь
Здоровье И Спорт
Показанный
Отцовство
Популярные посты
Вот как долго вы должны ждать, чтобы тренироваться после еды
Вот как долго вы должны ждать, чтобы тренироваться после еды

Фитнес

35 крутых стрижек для мальчиков
35 крутых стрижек для мальчиков

Прически

Красный винный уксус портится? Вот что мы нашли
Красный винный уксус портится? Вот что мы нашли

Еда, напиток

9 лучших аргановых масел для волос и кожи (100% чистые и органические)
9 лучших аргановых масел для волос и кожи (100% чистые и органические)

Обзоры

Как вылечить прошутто в домашних условиях
Как вылечить прошутто в домашних условиях

Еда, напиток

Интересные статьи