12 проверенных способов отрастить густую бороду, подтвержденных наукой

как отрастить густую бороду

Некоторые мужчины отращивают густую, полную бороду, просто откладывая бритву на несколько недель. У других же борода бывает неоднородной и никогда не достигает достаточной толщины.

Однако не вся надежда потеряна, если вы попадете в последнюю группу. Есть несколько методов и средств, с помощью которых вы можете отрастить бороду, и многие использовали их и добились хороших результатов.

Хотя не существует волшебного зелья, которое заставит ваши усы расти там, где они не растут - по генетическим или другим причинам - вы можете сделать бороду гуще и придать ей общий вид.





Вот несколько способов украсить бороду, сделав ее гуще.

Прежде чем перейти к нашим советам по выращиванию бороды, давайте быстро ответим на несколько ключевых вопросов:

Содержание скрывать 1. Spectral.BRD и борода с миноксидилом 2. Пересадка бороды: надежное решение. 3. Прием добавок для ускорения роста бороды. 4. Масло для бороды: волшебный эликсир. 5. Отрастите бороду гуще, дав ей время отрасти. 6. Диета 7. Физические упражнения и их польза для роста бороды. 8. Снизьте стресс. 9. Больше отдыхать 10. Густая борода с помощью гормональной терапии. 11. Микронидлинг и рост бороды. 12. Используйте краситель для бороды, чтобы улучшить внешний вид вашей бороды. Вывод

Как быстро растут волосы на лице?

Скорость роста вашей бороды зависит от нескольких факторов, в том числе от вашей генетики, возраста и расы. У большинства мужчин наибольший рост бороды наблюдается в возрасте от 25 до 35 лет.

Но вернемся к исходному вопросу: средняя скорость роста волос на лице составляет примерно полдюйма в месяц, иногда меньше, иногда больше.





Чтобы понять, как растут волосы, важно знать, что есть три стадии роста: анаген, катаген и телоген.

Фаза анагена - это период роста волос, когда клетки волосяных фолликулов быстро делятся, чтобы создать новый стержень волоса, а фаза катагена - это когда волосы находятся в состоянии покоя.

Фаза телогена - это когда новые волосы начинают вытеснять старые или мертвые, чтобы, надеюсь, снова запустить процесс. Около 10% всех волосяных фолликулов в любой момент времени находятся в фазе телогена.

Сколько времени нужно, чтобы отрастить бороду?

Среднестатистическому мужчине требуется от двух до четырех месяцев, чтобы отрастить густую бороду. Опять же, рост зависит от многих факторов; один мужчина может отращивать волосы на лице на дюйм в месяц, а другой - на стандартные полдюйма в месяц, а может быть и меньше.

1. Spectral.BRD и борода с миноксидилом

Давайте начнем с двух распространенных и эффективных способов отрастить густую бороду, оба из которых имеют научную поддержку.

Spectral.BRD

Spectral.brd

Разработано DS Laboratories, инновационной компанией, занимающейся, в частности, наукой о росте волос: Spectral.BRD это мощная сыворотка, предназначенная для уменьшения пятнистости волос на лице, помогая им стать гуще.

Ключевым ингредиентом Spectral.BRD является наноксидил, который очень похож на миноксидил, но не имеет потенциальных побочных эффектов.

Основное различие между наноксидилом и миноксидилом заключается в их молекулярной структуре. Наноксидил имеет большую молекулярную массу, чем миноксидил, потому что он содержит на одну углеродную цепь меньше.

Поскольку наноксидил имеет большую молекулярную массу, он лучше всасывается в кожу.

Опять же, пользователи наноксидила не испытывают побочных эффектов, которые могут возникать при приеме миноксидила, о которых мы поговорим позже, когда более подробно рассмотрим миноксидил.

Другим важным ингредиентом Spectral.BRD является аденозин, который, как показано, увеличить фазу анагена роста волос. Аденозин также помогает увеличить диаметр стержня волоса, что увеличивает общую толщину вашей бороды.

С научной точки зрения аденозин увеличивает поглощение тимидина , который способствует развитию волосяных фолликулов из эпидермиса.

Мы не можем упомянуть Spectral.BRD, не обсуждая уникальные возможности DS Labs. система доставки наносом , что позволяет ключевым ингредиентам глубоко проникать в кожу. Он инкапсулирует и обеспечивает непрерывное высвобождение активных ингредиентов для более длительных результатов.

Ингредиенты заключены в липосомы наноразмеров, которые из-за своего небольшого размера проникают глубже в кожу, чтобы доставить эти ингредиенты. Вот интересный учиться о наносомах и их эффективности.

Помимо наноксидила и аденозина, Spectral.BRD имеет длинный список других ингредиентов, которые помогают производить более густые и здоровые усы, а также помогают устранить неоднородность это беспокоит некоторых производителей бороды.

  • Кофеин

Кофеин

Экстракт кофеина при местном применении противодействует протеину с повышенным уровнем тестостерона, который подавляет рост и деление волосковых клеток, одновременно стимулируя рост волос на коже головы и на лице.

  • Биотин

Биотин

Биотин является обычным ингредиентом, который содержится во многих продуктах для роста волос, и его дефицит может привести к алопеции, то есть к потере волос на некоторых или всех участках тела. А ежедневная добавка биотина может увеличить рост волос через 90–180 дней.

  • Пироктон оламин
Пироктон оламин
Источник: http://phytodess.com/

Пироктон оламин увеличивает количество волосков в фазе анагена. Почти 90% людей, употребляющих пироктоноламин, сообщают о более густых волосах.

  • Масло розмарина

Масло розмарина

Масло розмарина усиливает кровообращение, чтобы волосяные фолликулы не были отрезаны от кровоснабжения, необходимого для их выживания. В свою очередь, это способствует здоровому росту волос.

  • касторовое масло

касторовое масло

Касторовое масло содержит ненасыщенную жирную кислоту омега-9, известную как рицинолевая кислота, которая восстанавливает влажность волос.

  • Медные пептиды
пептиды меди
Источник: https://en.wikipedia.org/

Пептиды меди увеличивают размер волосяных фолликулов, стимулируют рост волос и уменьшают их выпадение. Они также помогают улучшить пересадка волос успех (и мы поговорим о трансплантации позже в этой статье).

  • Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота способствует росту волос, увлажняя сухую кожу головы и волосы. Это также может помочь увеличить диаметр прядей волос.

  • Никотиновая кислота

Витамин B3

Никотиновая кислота или ниацинамид - это витамин B3, который увеличивает плотность волосяных фолликулов и улучшает качество существующих стержней волос. Он также способствует синтезу кератина, основного компонента человеческих волос.

Еще одно преимущество Spectral.BRD состоит в том, что им относительно легко пользоваться. Вы наносите от шести до восьми капель сыворотки на пораженный участок, а затем массируете ее, пока она не покроет всю область. Не смывать после нанесения. Применять нужно два раза в день.

Миноксидил (рогейн)

миноксидил

Вы, наверное, слышали о миноксидиле, или, как его обычно называют - Рогейн . Мы делаем ставку на то, что у вас есть.

Миноксидил, впервые представленный как лекарство для лечения высокого кровяного давления, считается антигиперчувствительным. вазодилататор .

Люди, которые не могли снизить артериальное давление с помощью стандартных методов лечения и других лекарств, обращались к миноксидилу и добились хороших результатов.

Но вот что интересно: одним из побочных эффектов миноксидила было то, что он вызывал рост волос. Для многих это не было таким уж плохим побочным эффектом. Остальное - история, и к 1988 году миноксидил стал первым лекарством, одобренным FDA для использования в качестве средства для роста волос.

Миноксидил также подтвержден наукой о росте волос, поскольку несколько исследований, в том числе этот - показать, что это эффективно во многих случаях.

Как работает миноксидил?

Как ни странно, ученые не на 100% уверены, как миноксидил способствует росту волос. Они знают, что это средство, открывающее калиевые каналы, стимулирует кровообращение волосяных фолликулов, позволяя большему количеству питательных веществ и гормонов достигать их корней.

В свою очередь, волосы растут гуще и быстрее.

Он также работает, продлевая фазу анагена роста волос, фазу, которая способствует росту волос.

Другое предположение состоит в том, что миноксидил работает с иммунной системой, стимулируя фермент простагландинсинтаза-1 . Это примечательно, потому что выпадение волос, как правило, связано с иммунной системой.

Стоит отметить еще кое-что: миноксидил не восстанавливает рост волос на лице так же, как на коже головы.

Мужчины, страдающие отсутствием растительности на лице, не «лысеют» так, как те, кто теряет волосы на голове. Вместо этого миноксидил стимулирует фолликулы, уже имеющиеся на вашем лице.

Типы миноксидила

Выбор правильного типа миноксидила, независимо от того, используете ли вы его на лице или на коже головы, важен для достижения наилучших результатов. Двумя основными типами являются пена миноксидил и жидкий миноксидил.

Миноксидил жидкий

Жидкость является исходной формой миноксидила и может применяться два раза в день. Он дешевле, чем пена, но сохнет дольше.

Возможно, самая большая разница между жидким и пенным миноксидилом заключается в том, что жидкость содержит пропиленгликоль , который помогает транспортировать ингредиенты миноксидила через поверхность кожи.

Это также гарантирует, что миноксидил равномерно распределяется по участкам бороды, которые нуждаются в лечении.

Самое интересное в том, что пропиленгликоль раздражает кожу у некоторых пользователей, что для них делает пену с миноксидилом лучшим вариантом. Тем не менее, пропиленгликоль играет важную роль в обеспечении действия препарата.

  • 5% миноксидил против 2%

Жидкий миноксидил обычно имеет концентрацию миноксидила 5% или 2%. Чем сильнее концентрация, тем больше вероятность получения хороших результатов, по крайней мере, для большинства мужчин.

Некоторые исследования показывают, что 5% концентрация обеспечивает почти на 50% больше роста новых волос, хотя результаты могут отличаться от одного человека к другому.

  • Как применять жидкость миноксидил

И жидкий, и пенный миноксидил относительно легко применять:

  1. Начните с очищения лица качественное моющее средство или стирка , такой как Фантастическое средство для умывания с Большой Медведицей . Избегайте использования кускового мыла, поскольку оно может раздражать и сушить кожу.
  2. Нанесите жидкий миноксидил на те участки бороды, которые хотите обработать. Типичное применение - это 1 мл жидкости, и пипетка, которая идет в комплекте с раствором, отмеряет количество за вас.
  3. Оставьте жидкий миноксидил на лице примерно на четыре часа, чтобы он лучше впитался в кожу. Некоторые люди наносят его перед сном, чтобы оставить на должное количество времени.
  4. Сполосните или умойтесь водой после того, как вы не использовали миноксидил в течение рекомендованного периода.
  5. Используйте увлажняющий крем, чтобы уменьшить потенциальную сухость и раздражение кожи. Опять же, пропиленгликоль, содержащийся в жидком миноксидиле, может раздражать кожу, хотя это не относится к каждому человеку.
  • Как часто следует применять жидкий миноксидил?

Вы должны наносить жидкий миноксидил на лицо и бороду два раза в день или в соответствии с инструкциями. Для получения результатов может потребоваться время - по крайней мере, до шести месяцев - но со временем вы должны заметить, что борода становится более густой и менее пятнистой.

Вы можете прекратить его использовать, когда будете удовлетворены густотой бороды. Или вы можете постепенно отвыкать от этого; во время процесса вы можете ощутить незначительное осыпание.

Если вы решите, что жидкий миноксидил - ваш лучший вариант, мы считаем, что Киркланд Подпись Миноксидил отличный выбор. Это 5% -ный раствор для местного применения, который поставляется с двухлетним запасом и с двумя закрытыми для детей аппликаторами-капельницами.

Суть в том, что вам не нужно использовать миноксидил, будь то жидкость или пена, всю оставшуюся жизнь. Но не прекращайте использовать его, пока борода не станет полной.

Пена миноксидил

Пена миноксидила стоит дороже, чем жидкость миноксидила, но исследования показывают что он одинаково эффективен для отращивания густой бороды. И он не содержит пропиленгликоль, который может вызвать раздражение кожи, хотя он может не так эффективно впитываться кожей, как жидкость.

Для многих пользователей и обозревателей пена с миноксидилом дает очень похожие результаты на жидкость. Решение о том, какой из них работает лучше всего, - это больше вопрос личных предпочтений, чем чего-либо еще.

Пена с 5% миноксидилом Rogaine’s - популярный выбор среди мужчин, стремящихся стимулировать рост волос. Он повышает активность волосяных фолликулов и защищает волосы от белков - важных факторов в стремлении сделать бороду более густой.

  • Как применять пену с миноксидилом
  1. Умывайтесь, желательно используя средство для умывания или очищающее средство, а не мыло.
  2. Промойте пальцы и руки холодной водой. Пена растворится слишком быстро, если руки теплые, поэтому убедитесь, что они красивые и прохладные.
  3. Выдавите пену на пальцы. Используйте количество, которое умещается на половину крышки, или примерно 1 мл.
  4. Нанесите пену на бороду и кожу под ней, пока не израсходуете всю ее.
  5. Когда закончите, тщательно вымойте руки.

Побочные эффекты миноксидила

В отличие от наноксидила, как обсуждалось в нашем обзоре Spectral.BRD, миноксидил может вызывать побочные эффекты.

Например, раздражение и покраснение кожи, нежелательный рост волос на других участках тела или - в более серьезных случаях - аномальная потеря веса, головокружение, опухшие ступни или руки и боль в груди.

Большинство пользователей миноксидила испытывают мало побочных эффектов, если таковые имеются; если вы испытаете более серьезную реакцию, немедленно обратитесь к врачу.

2. Пересадка бороды: надежное решение.

Пересадка бороды

Для некоторых мужчин невозможность отрастить густую бороду совершенно не в их руках. Это потому, что они генетически предрасположены к тому, чтобы отрастить более тонкую и неоднородную бороду, чем другие мужчины, и их отцы и деды, вероятно, сталкивались с той же проблемой.

Вот почему пересадка бороды, особенно для этих мужчин, является жизнеспособной альтернативой целой жизни с пятнистыми бородами, которые служат только для разочарования.

Короче говоря, пересадка бороды включает удаление волос с другой части тела и пересадку их на лицо или туда, где растет борода или усы. Хотя пересадка бороды все еще относительно новая процедура, ее общие результаты были хорошими.

И под «хорошими» результатами мы подразумеваем те, которые дают густую, полную бороду, которая выглядит совершенно естественно, а не надуманной.

Давайте копнем немного глубже:

Как это устроено

Во-первых, волосы, которые пересаживаются на ваше лицо, обычно идут с задней части кожи головы, где волосы больше всего напоминают волосы на лице, чем волосы на других частях тела.

2 типа пересадки бороды

Существует два основных типа трансплантации бороды - экстракция фолликулярных единиц (FUE) и трансплантация фолликулярных единиц (FUT). Оба типа включают удаление волос из донорской области.

Трансплантация бороды методом FUE включает в себя взятие отдельных волосков по одному из донорской области и пересадку их на лицо. Это самая распространенная процедура по пересадке бороды, и после нее остаются лишь небольшие белые шрамы (которые едва заметны).

При трансплантации FUT хирург берет небольшую полоску ткани из донорской области с помощью процесса микроскопического рассечения. Полоску трансплантируют в область лица, и хирург закрывает край раны донорской области, оставляя после себя один тонкий шрам.

У обеих процедур есть свои преимущества и недостатки:

  • Процедура FUE не оставляет линейных шрамов, как в случае с FUT, и заживает быстрее. Последнее важно, потому что по одной причине пациент может вернуться к нормальной деятельности за меньшее время.
  • Шрамы, оставленные процедурой FUE, покрывают более широкую область; с другой стороны, их труднее обнаружить, чем оставшиеся после пересадки FUT.
  • Донорская полоска FUT собирает больше волос, что может облегчить достижение максимальной толщины бороды.
  • Большинство пациентов сообщают о небольшом дискомфорте или его отсутствии во время процедуры FUE.

Для более подробного ознакомления, вот видео-сравнение процедур FUE и FUT во время пересадки волос:

Предоперационная подготовка

Специалисты по трансплантологии советуют пациентам не принимать какие-либо лекарства, содержащие аспирин, за 10 дней до процедуры. Кроме того, пациенты не должны принимать противовоспалительные препараты или употреблять алкоголь за три дня до трансплантации.

Кроме того, прием таблетки витамина С один раз в день в течение полной недели перед трансплантацией может помочь процессу заживления.

Послеоперационный период

Хирург-трансплантолог может назначить антибиотик для предотвращения инфекции в донорской области после процедуры. Это может быть мазь с антибиотиком, которую вы наносите на донорскую область в течение пяти дней после трансплантации.

После пересадки вы можете заметить выпадение волос, что не повод для паники. Напротив, это естественная часть процесса; к трем месяцам вы должны заметить заметное улучшение густоты и количества волос на лице, если не раньше.

Кроме того, вы должны держать пересаженную область как можно более сухой в течение пяти дней после операции.

Побочные эффекты

Есть некоторые побочные эффекты, связанные с пересадкой волос на лице, но ничего серьезного. Они могут включать:

  • Отек в донорской области
  • Легкий синяк
  • Вросший волос
  • Покраснение
  • Повышенная чувствительность донорского и реципиентного участков

Пациенты с пересадкой лица обычно возобновляют бритье в течение недели или 10 дней после трансплантации.

Преимущества пересадки бороды

Мы уже упоминали об одном преимуществе, то есть о том, что пересадка бороды позволяет получить полную бороду для мужчин, которые генетически предрасположены к образованию пятнистой или тонкой бороды. Есть и другие преимущества:

  • Вы получите реалистичную бороду, которая выглядит естественно, особенно если трансплантацию берут на себя опытный хирург и клиника.
  • Вы можете выбрать желаемый стиль бороды и выполнить соответствующую процедуру.
  • Вы также можете пересадить волосы на брови и бакенбарды, если захотите.

Недостатки пересадки бороды

Основным недостатком пересадки бороды является ее стоимость.

Невозможно обойти стороной тот факт, что пересадка обременительна для вашего бюджета - она ​​может стоить от 7000 долларов и даже до 15000 долларов, в зависимости от качества клиники, а также талантов и опыта хирурга.

Вы всегда можете найти клиники, готовые сделать пересадку за меньшую, а иногда и гораздо меньшую цену, но убедитесь, что вы тщательно их оцениваете, читая отзывы мужчин, которым там делали операцию.

Некоторые клиники взимают плату за сеанс, потому что для завершения трансплантации может потребоваться более одного сеанса. Другие могут взимать плату за каждый трансплантат, при котором общая стоимость равна количеству трансплантатов, умноженному на цену за трансплантат.

Некоторые хирурги могут использовать или нуждаться в большем количестве волосков на трансплантат, чтобы борода выглядела гуще и гуще.

Еще один фактор, который следует учитывать, заключается в том, что некоторые клиники взимают плату за консультацию за встречу с пациентом перед процедурой. Плата за консультацию может стоить до 300 долларов, но часто меньше.

Еще один незначительный недостаток пересадки бороды заключается в том, что, поскольку волосы идут с затылка, их может быть труднее совместить. Волосы на вашей голове имеют немного другую структуру, чем уже существующие волосы бороды, что также может затруднить подгонку.

3. Прием добавок для ускорения роста бороды.

Прием добавок для ускорения роста бороды

Мы обсудим хорошо сбалансированную диету - еще один важный фактор для стимулирования роста бороды - немного позже, потому что получение нужного количества витаминов и питательных веществ является одним из многих советов по выращиванию бороды.

Витаминные добавки могут помочь в процессе роста бороды, хотя результаты могут отличаться от человека к человеку. Они могут сделать вашу бороду гуще и помочь ей расти быстрее, чем мужчины, которые не получают достаточной дозы витаминов в своем рационе.

Добавки также могут помочь заполнить эти неоднородные пятна. Они действительно работают? Что ж, у них не так много достоверных научных данных, но это не значит, что они не помогают избавиться от неоднородных волос на лице.

Есть исследования, такие как этот , которые показывают, что прием таких добавок, как ВитаБорода действительно улучшает рост волос на лице, по крайней мере, у некоторых участников.

Такие витамины, как медь, цинк, магний, витамин B, железо, витамин D и витамин E, могут сыграть полезную роль для роста густых волос как на вашем лице, так и на коже головы.

Кроме того, есть некоторые свидетельства того, что витамин D помогает активировать спящие волосяные фолликулы, а витамины B также укрепляют и кондиционируют волосы.

Среди витаминов группы В биотин, вероятно, является самым важным для роста волос на лице. Биотин значительно увеличивает производство кератина, белка, который обеспечивает структурную основу для волос и ногтей.

Исследования также показывают, что дефицит биотина может замедлить рост волос, отчасти делая волосы тонкими и ломкими.

Хотя биотин содержится в таких продуктах, как яйца, мясо, бананы и бобовые, употребление его в виде пероральной добавки может быть лучшим методом для получения желаемых результатов или, по крайней мере, для обеспечения того, чтобы вы получали нужное количество биотина для увеличить рост волос.

Сколько биотина нужно? Согласно одной из школ, ваш рацион должен включать от 5000 до 10000 мкг биотина, чтобы влиять на рост бороды и волос.

Хорошая новость заключается в том, что биотин растворим в воде, и любой его избыток удаляется при мочеиспускании, и, кроме того, он не имеет побочных эффектов.

Тем не менее, вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки или дополнительную дозу биотина.

4. Масло для бороды: волшебный эликсир.

борода масло

Ни один уважающий себя бородач не должен оставаться без борода масло в его арсенале ухода. Проще говоря, масло для бороды имеет слишком много преимуществ, чтобы вы не включали его в свой ежедневный режим ухода, независимо от того, хотите ли вы сделать бороду гуще или нет.

Что такое масло для бороды? В общем, это смесь существенный и масла-носители, которые действуют как несмываемый кондиционер для бороды и кожи.

Вы можете начать использовать масло в самом начале процесса роста бороды и продолжать использовать его, пока не сбрите бороду (что мы не советуем, заметьте).

Каких масел для бороды много преимущества ? Вот посмотрите:

  • Масло для бороды уменьшает зуд, который испытывают многие мужчины, особенно в первые дни и недели отрастания новой бороды.
  • Он смягчает бороду, делая ее более послушной.
  • Это помогает коже под бородой процветать, а также лечит любые проблемы, которые могут привести к неоднородному росту.
  • Масло для бороды помогает избавиться от бороды, волоса на лице, эквивалентной перхоти.
  • Масло для бороды помогает улучшить внешний вид вашей бороды.

Но давайте обсудим более уместный вопрос: помогает ли масло для бороды росту бороды и созданию более густой бороды?

Ответ - нет, не технически, потому что он сам по себе не меняет скорость роста вашей бороды. Тем не менее, это может помочь создать условия, которые помогут бороде расти, что, в свою очередь, может привести к более густой бороде.

Масло для бороды лечит симптомы и проблемы, препятствующие питанию и росту фолликулов бороды.

Если вы ищете качественное масло для бороды, обратите внимание на Масло для бороды Honest Amish’s Classic . Он содержит семь важных масел, улучшающих здоровье волос и кожи.

5. Отрастите бороду гуще, дав ей время отрасти.

Отрастите бороду гуще, дав ей время отрасти

Тот факт, что вашей бороде нужно время, чтобы отрасти, кажется довольно очевидным. Конечно, у некоторых мужчин волосы на лице растут быстрее, чем у других - это, во-первых, генетика, - но «дать время» требует немного терпения; возможно, больше терпения, чем вы думаете.

Давайте поговорим о Правиле четырех недель и о том, как его применить к тому, как отрастить густую бороду. Короче говоря, вам нужно рассматривать время как ближайшего союзника (возможно, вашего ближайшего союзника) в отношении роста бороды и естественного роста бороды дома.

И все сводится к следующему: многие мужчины думают, что их борода неоднородна, хотя на самом деле это не так. Вместо этого они, возможно, не дали достаточно времени, чтобы отрастить бороду на ваших щеках.

Вот почему вам нужно дать себе как минимум четыре недели, чтобы отрастить густую пышную бороду, которой вы можете гордиться. Никогда не оценивайте состояние своей бороды, не дав ей отрасти в течение четырех недель.

Многие мужчины испытывают искушение бросить полотенце - и выломать бритву - потому что их борода через пару недель отрастания выглядит неаккуратно или неоднородно. Не делай этого.

Для того, чтобы отрастить густую бороду, требуется такая же приверженность, как и для того, чтобы развить отличное тело или получить ученую степень. И это даже не та приверженность по времени, как многие другие вещи, требующие дисциплины.

Дело в том, что вам нужно придерживаться курса, даже когда вы встречаетесь с неизбежными неровностями на пути.

Давайте подробнее рассмотрим четыре недели:

1 неделя

Если вы никогда раньше не отращивали бороду или даже если бы у вас была, первая неделя будет «странной». Эти усы новичка кажутся странными на вашем лице и даже выглядят немного странно.

Вы также можете начать испытывать ужасные борода зуд на этом начальном этапе вашего марша к величию бороды. Давайте не будем игнорировать влияние зуда в бороде и то, почему многие мужчины решают полностью отказаться от проекта, но настаивают на своем.

Зуд бороды - еще одна причина, по которой первая неделя цикла роста - хорошее время для нанести масло для бороды . Масло для бороды делает вашу бороду более здоровой и полезной для кожи под ней, но также помогает сдерживать зуд в бороде.

2 неделя

Вторая неделя роста бороды позволит вам лучше понять форму своей бороды. Вы, вероятно, по-прежнему будете замечать неоднородность: одни участки будут густыми, а другие более редкими, но вы можете иметь представление о том, какой стиль бороды лучше всего подходит вашему лицу.

Однако на этом этапе вы по-прежнему хотите сосредоточиться на росте, поэтому не поддавайтесь желанию подстричь края бороды или очистить ее, избавившись от выпадающих волосков и т. Д. На этом этапе вы можете начать использовать добавки для роста, так как хорошо.

3 неделя

К третьей неделе роста вы почти полностью избавитесь от этого надоедливого зуда в бороде. Вы также действительно начнете замечать, как этот участок волос на лице принимает форму и начинает выглядеть как настоящая борода.

Вы можете начать подстричь края бороды На этом этапе просто не переусердствуйте и не стригите волосы, которые вы планируете оставить. При желании можно начинать расчесывать бороду - качественно. щетка для бороды предназначено для задачи - начать приучать волосы лежать определенным образом.

4 неделя

Вы заслуживаете сердечного похлопывания по плечу на этом этапе вашего пути роста бороды. Возможно, у вас еще нет самой густой и густой бороды, которую вы хотели бы, но вы чертовски близко подходите к этому.

У вас будет четкое представление об окончательной форме вашей бороды, и вы сможете серьезно заняться ее уходом.

Поздравляю!

6. Диета

поддерживать здоровую диету

Нельзя недооценивать важность поддержания здорового питания. Вы можете снизить риск заболеваний, это поможет вам поддерживать подходящий вес, это может даже улучшить ваш уровень энергии и душевное состояние.

И это может помочь вам отрастить густую бороду.

Добавки, о которых мы говорили ранее, могут помочь вам отрастить густую бороду с меньшими пятнами. Но здоровая диета также гарантирует, что вы получите нужное количество витаминов и питательных веществ.

Витамины способствуют росту густой и здоровой бороды по мере продвижения вперед, и это именно тот результат, которого вы хотите.

Среди множества положительных моментов здорового питания является то, что у вас есть широкий выбор продуктов, т. Е. Вам не нужно есть одно и то же снова и снова, чтобы получить необходимую дозу витаминов и питательных веществ.

Вы можете пробовать разные продукты, блюда и рецепты, не будучи принужденными есть что-то только потому, что это полезно для здоровья.

Есть старая поговорка, которая гласит, что чем полезнее еда, тем хуже она на вкус, но это далеко не так. Возможно, вам придется отучите себя от нездоровой пищи это, по вашему мнению, прекрасный вкус, но это не значит, что вы навсегда обречены придерживаться мягкой диеты.

Вот еще одна вещь: мужчины, которые едят здоровую пищу, теряют больше веса, чем те, кто этого не делает, - что неудивительно - и им легче поддерживать здоровый вес. Но потеря веса повышает уровень тестостерона, мужского гормона, который оказывает огромное влияние на рост волос на лице.

Вот некоторые виды продуктов, которые помогут вам отрастить густую бороду без пятен.

Продукты для витамина А и бета-каротина

Эти два витамина помогают восстанавливать кожные ткани, что, в свою очередь, способствует лучшему росту волос. Вы найдете их в таких продуктах, как морковь, яичные желтки, капуста, шпинат и сладкий картофель.

Продукты, богатые белком

Белок необходим для роста волос, потому что, например, волосы состоят из кератина - типа белка, который содержит аминокислоты. Ваш рацион является лучшим источником кератина, и вы найдете его в таких продуктах, как рыба, нежирное мясо, яйца, птица, рис, фасоль и бобовые.

Продукты, содержащие витамины C и E

Витамины C и E важны для роста бороды и волос в целом, потому что они увеличивают производство кожного сала - натурального масла, которое смазывает и увлажняет волосы.

Продукты, содержащие C и E, включают цитрусовые, зеленый перец, брокколи, миндаль, арахисовое масло, шпинат, манго и семена подсолнечника.

Омега-3 жирные кислоты

Этот тип жира необходим для нашего общего роста, включая рост волос на лице. Жиры омега-3 также защищают клеточные мембраны, которые помогают предотвратить высыхание и ломкость бороды.

Омега-3 жирные кислоты вы найдете в лососе (и другой «жирной» рыбе), а также в грецких орехах и льняном масле.

Продукты, содержащие витамины B6, B12 и биотин

Витамины B6, B12 и биотин способствуют росту волос и новым клеткам кожи. Кроме того, витамины группы B помогают организму синтезировать белок, и мы уже обсуждали, насколько важен белок для роста волос.

Такие продукты, как рыба, птица, орехи, коричневый рис, яйца, овсянка и зародыши пшеницы, содержат здоровое количество витаминов B6, B12 и биотина.

Еще один важный совет по диете - пить много воды. Поддержание надлежащего увлажнения важно по целому ряду причин, в том числе из-за того, что оно сохраняет кожу под бородой здоровой и увлажненной.

Сколько воды нужно пить каждый день? Это зависит от нескольких факторов, включая уровень вашей активности и тип климата, в котором вы живете. Но это рекомендуемые что мужчины выпивают в общей сложности 13 чашек воды - около 3 литров - в день.

7. Физические упражнения и их польза для роста бороды.

Упражнения и их польза для роста бороды

Существует множество причин, по которым вам следует тренироваться постоянно, и мы уверены, что вы уже слышали большинство из них. Но, возможно, вы не знали, что упражнения могут помочь вам отрастить более густую и здоровую бороду. Вот как:

  • Физические упражнения улучшают кровоток, что помогает стимулировать рост волосяных фолликулов.
  • Физические упражнения повышают уровень тестостерона, который может вызвать рост бороды.
  • Физические упражнения ускоряют метаболизм, что может способствовать росту волос.
  • Физические упражнения улучшают кровообращение. Улучшение кровообращения означает, что витамины и питательные вещества более эффективно достигают волосяного фолликула, что, в свою очередь, стимулирует рост волос.
  • Снижение веса также помогает повысить уровень тестостерона; это как один-два удара: вы тренируетесь и повышаете свой тестостерон, вы худеете из-за тренировок и снова повышаете уровень тестостерона.

Полезны любые формы упражнений, но короткие, интенсивные упражнения, такие как поднятие тяжестей и высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) помочь дать вашему тестостерону турбо-заряд. Вы можете сосредоточить силовые тренировки на основных группах мышц, то есть на ногах, спине и груди.

Еще один способ, которым упражнения помогают в процессе роста бороды, - это то, что вы потеете. Потоотделение выталкивает грязь, сажу и излишки масла из пор кожи. Волосы бороды не будут расти должным образом, если ваши поры и волосяные фолликулы забиты.

Один из наиболее важных факторов при выборе программы упражнений - это найти то, что вам нравится, и придерживаться его. Вы хотите подтолкнуть себя, но это не должно быть похоже на средневековую пытку. Составьте план, который соответствует вашему образу жизни и который вам нравится, и придерживайтесь его.

8. Снизьте стресс.

уменьшить стресс

Слишком сильный стресс может иметь разрушительные последствия для нашего разума, тела и волос. Например, он может ограничить поступление витаминов в волосяные фолликулы, а выпадение волос, по мнению многих экспертов, является серьезной проблемой. нормальная реакция на стресс .

Хорошая новость заключается в том, что существует множество мероприятий по снижению стресса, таких как упражнения, медитация или даже просто необходимые перерывы в течение напряженного дня. Вы станете более продуктивным, рассудительным и менее измотанным.

9. Больше отдыхать

больше отдыхать

Нет ничего лучше хорошего ночного сна. Нет ничего лучше плохого ночного сна.

Большинство из нас знает, каково это, когда мы плохо спим: вялость, проблемы с концентрацией внимания, снижение продуктивности. Бороде это тоже не идет на пользу.

Недостаток сна оказывает на организм множество негативных эффектов, так как он снижает уровень тестостерона. Снижение уровня тестостерона, как мы обсуждали ранее, может повлиять на рост волос на лице.

Исследование, опубликованное Журнал Американской медицинской ассоциации сказал, что недосыпание, когда участники исследования спали не более пяти часов в сутки, привело к снижению дневного уровня тестостерона на 10-15 процентов.

Это число имеет большое значение, если учесть, что при нормальном процессе старения уровень тестостерона снижается всего на 1-2 процента.

Недостаток сна также повышает уровень стресса, а стресс - еще одна вещь, которая может негативно повлиять на рост вашей бороды.

Итак, спите от 7 до 9 часов каждую ночь. Вы не только окажете услугу своему разуму и телу, но и, вероятно, заметите меньше пятен на бороде.

10. Густая борода с помощью гормональной терапии.

наращивание бороды с помощью гормональной терапии

Мы уже говорили о роли тестостерона в росте бороды, но стоит повторить. Короче говоря, одним из виновников недостаточного роста волос на лице у мужчин является дефицит тестостерона. Тестостерон способствует росту бороды, это просто и понятно.

Также важно отметить, что уровень тестостерона часто уменьшаются с возрастом . Чем старше вы становитесь, тем сложнее будет отрастить и сохранить желаемую густую и полную бороду.

Все это приводит нас кгормональная терапия. Гормональная терапия - еще один вариант, когда ваша борода неоднородна или слишком тонка на ваш вкус - независимо от того, молод вы или стары.

Гормональная терапия, также известная как заместительная терапия тестостероном, может помочь восстановить волосы на лице, если основной причиной худобы и пятнистости является дефицит мужских гормонов.

Терапия проводится в различных формах - в инъекциях, таблетках или капсулах, а также в гормональных кремах.

Мужчинам с неестественно низким уровнем тестостерона может быть полезна гормональная терапия, хотя до сих пор неясно, полезно ли она для мужчин, у которых из-за возраста наблюдается снижение уровня тестостерона.

Важно отметить, что гормональная терапия небезопасна. Незначительные побочные эффекты включают задержку жидкости, угри и учащенное мочеиспускание.

Более серьезные риски включают повышенный уровень холестерина, ухудшение апноэ во сне, снижение количества сперматозоидов, бесплодие и увеличение количества эритроцитов.

11. Микронидлинг и рост бороды.

микронидлинг и рост бороды

Хотя идея катания крошечных иголок по лицу может показаться вызывающей раздражение, она может помочь вам отрастить более густую и здоровую бороду.

В последнее время микронидлинг стал еще одним хорошим вариантом для стимуляции роста волос на лице, и он включает уколы лица сотнями игл. Однако не беспокойтесь, потому что большинство пользователей считают этот процесс безболезненным.

Иглы соединяются с роликом, который вы прикладываете к бороде и, в частности, к коже под ней. Да, это звучит немного странно, но работает, привлекая питательные вещества и богатую гормонами кровь к коже.

Он также увеличивает кровообращение в лице, что помогает уменьшить рубцовую ткань и морщины.

Когда вы катите иглы по лицу, они оставляют на коже крошечные проколы. Организм распознает это «повреждение» и затем начинает процесс заживления. Как уже упоминалось, улучшается кровообращение, и к пораженному участку приливает больше крови, богатой гормонами.

Другими словами, процесс восстановления помогает создать более здоровую основу, на которой могут расти волосы на лице.

Использование микроигл также помогает активировать факторы роста стволовых клеток, по крайней мере, согласно этому Исследование 2013 года . Кроме того, исследование предполагает, что использование ролика с микроиглами в сочетании с терапией миноксидилом может ускорить рост бороды.

Чтобы сочетать лечение миноксидилом и микроиглами, продолжайте использовать миноксидил два раза в день, за исключением одного дня, когда вместо этого вы используете ролик с микроиглами. Вам следует подождать 24 часа после последнего сеанса использования микроигл, прежде чем применять миноксидил.

При использовании микроигл следует помнить о следующих вещах:

  • Чтобы лечение было эффективным, не нужно сильно давить. То, что вы не чувствуете боли или дискомфорта, не означает, что иглы не работают, поскольку иглы по-прежнему будут прокалывать поверхность кожи.
  • Они бывают двух видов материалов иглы - титана и нержавеющей стали. В целом, титановые иглы стоят немного дороже, но кажутся более эффективными и долговечными, что может сделать их более выгодным вложением в долгосрочную перспективу.
  • Валик с большим количеством игл не обязательно лучше. Валики с меньшим количеством игл могут иметь такой же положительный эффект и, как правило, более бережно воздействуют на кожу.
  • Не используйте валик с микроиглами, если у вас прыщи, потому что они могут распространить прыщи и усугубить проблему.
  • Мужчинам с псориазом и экземой также не рекомендуется использовать микроиглы.

Хотя у микронидлинга есть потенциальные побочные эффекты, обычно они незначительны. Они могут включать синяки, инфекцию, небольшое кровотечение и образование рубцовой ткани. Но шансы испытать эти побочные эффекты невелики.

Доступно множество качественных устройств с микроиглами, в том числе StimuROLLER Face компании DS Laboratories.

12. Используйте краситель для бороды, чтобы улучшить внешний вид вашей бороды.

Краска для бороды улучшает внешний вид вашей бороды

Итак краска для бороды не поможет вам отрастить густую бороду, но может сделать вашу бородупоявитьсятолще. Он лучше всего подходит для мужчин с бородой более светлого цвета, и многие мужчины предполагают, что краска для бороды - при правильном нанесении - делает бороду более крепкой.

Более темная борода, как правило, выглядит гуще, но не имеет ничего общего с густотой бороды, то есть количеством волосков на квадратный сантиметр вашего лица.

Конечно, краска для бороды - это немного дыма и зеркала, когда дело доходит до создания более густой бороды, но если вы можете сделать свою бороду более здоровой и пышной, покрасив ее, почему бы не попробовать?

Среди наших любимых красок для бороды Набор профессиональных оттенков Godefroy’s . Вы можете использовать его на бороде, усах, бакенбардах, висках и т. Д. Он содержит 20 предварительно отмеренных капсул для одноразового применения.

Вывод

Стремление мужчин к более густой бороде одновременно и сложно, и полезно. Это может занять время, но пользы много.

Возможно, самая большая проблема - выбрать метод, который принесет вам наилучшие результаты. Мы надеемся, что советы, которые мы даем, будут вам полезны и информативны. Мы уверены, что вы найдете ту, которая поможет вам отрастить бороду, о которой вы всегда мечтали.

Мы тоже будем рады получить известие от вас. Какой метод или методы вы использовали, чтобы отрастить густую бороду? Какие результаты вы испытали? Мы всегда рады вашим комментариям.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ:

Миноксидил для роста бороды: как получить НАИЛУЧШИЕ результаты

Как предотвратить и избавиться от вросших волос на лице с помощью этих 18 методов

Лучшие шампуни от выпадения волос для мужчин и женщин, которые действительно работают

Как правильно использовать воск для бороды за 6 простых шагов

Как остановить зуд бороды с помощью этих 12 эффективных домашних средств

Коментарии